İnatçı Göbek Yağlarından Kurtulmak ve Sıkılaşmak İsteyen Kadınlar İçin...
Saatlerce Kardiyo Yapmadan, Karın Bölgesini Sadece Mekikle Zorlamadan… Günde Ortalama 15 Dakikalık Dengeli Egzersizlerle Sıkı ve Kontrollü Bir Karın Bölgesi Mümkün
4.8 – 16 Değerlendirme
Videoyu İzlemek İçin Sesi Açtığınızdan Emin Olun! (Lütfen Videonun Yüklenmesini Bekleyin)Derin core kaslarını aktive et, bel bölgesini incelt ve karın bölgesindeki o sürekli “şişkinlik” hissinden kurtul
Bu Challenge'a Katıldığınızda
Elde Edeceğiniz Her Şey:
Challenge İçeriği
"Yalnızca 14 Günde Vücudunu Sıkılaştırmanın Gün Gün Anahtarı"
En çok odaklandığımız bölge olan karın ve core kaslarını hedef alan, 14 günlük stratejik ve disiplinli bir dijital eğitim programı.
Her güne özel videolardan oluşan bu seri, pratik video seanslarla derin core aktivasyonu, pelvis stabilizasyonu ve alt karın şekillendirme gibi spesifik noktalara odaklanarak iki aşamalı bir gelişim süreci sunar.
İlk hafta nefes teknikleri ve temel bağlantılarla güçlü bir altyapı oluşturulurken, ikinci hafta artan yoğunluk ve ileri seviye "sculpt" akışlarıyla karın bölgesinde maksimum sıkılaşma ve definisyon hedeflenir.
Pilates temelli bu program, postürü iyileştirmeyi ve şişkinlik hissini azaltarak daha düz bir karın görünümüne kısa sürede ulaşmayı sağlar.
2 haftalık core egzersiz programı, süreci destekleyen bir beslenme planı ile birlikte hazırlanmıştır.
Bonus #1 - "Karın Kasları Nedir" Fact Sheet PDF
"Karın Bölgesini Sadece 'Estetik' Olarak Görmeyi Bırakıp İşlevsel Hale Getirmek için Öğrenmen Gereken Her Şey"
Bu bonus, karın bölgesini sadece estetik bir "baklava kası" hedefinden çıkarıp, vücudu ayakta tutan hayati bir "korse sistemi" olarak ele alan eğitici bir kaynaktır.
Kasların günlük hayattaki fonksiyonel rollerini açıklayarak; omurga sağlığını koruma, doğru postür kazanma ve yaşam kalitesini artırma yollarını gösteren anatomik bir pusuladır.
Tek bir kası izole etmek yerine; nefes, diyafram, pelvik taban ve kalça kaslarının oluşturduğu "core" sisteminin bütünsel uyumuna odaklanan bir hareket felsefesi sunar.
Bugün 14 Günlük Challenge'a Katıldığınızda Bunu Hediye Ediyorum
Bonus #2 - "14 Günlük Beslenme Planı"
"İdeal Sıkılaşma için İhtiyaç Duyduğun Beslenme Listesi"
Bu bonus, Diyetisyen Şebnem Kaplan tarafından karın bölgesi egzersizlerinden alınan verimi en üst düzeye çıkarmak için tasarlanmış profesyonel bir beslenme rehberidir.
Temel amacı sadece kısa süreli kilo kaybı değil; vücutta yağ kaybını desteklerken kas kütlesini koruyan, sürdürülebilir ve dengeli bir beslenme modeli oluşturmaktır.
Program, vücudu önce ödem ve şişkinlikten arındıran, ardından kalıcı toparlanma sürecine hazırlayan iki aşamalı bir geçiş stratejisi olarak kurgulanmıştır.
Bugün 14 Günlük Challenge'a Katıldığınızda Bunu Hediye Ediyorum
[KABUL ÇAĞRISI]...
[KABUL ÇAĞRISI]...
Pellentesque mauris nunc, tincidunt non euismod vel, gravida vel ligula. Fusce pulvinar diam et mi dictum, nec iaculis nisi placerat. Integer egestas elit eget velit consequat, id pulvinar magna pellentesque.
Pellentesque volutpat, nunc ac pretium vehicula, lectus augue lobortis lorem, vitae hendrerit justo magna nec sapien.
HİÇBİR ŞART YOK!
Maecenas tincidunt orci sed odio mattis cursus. Integer sed sollicitudin neque.
Quisque augue risus, dictum et sapien vel, maximus sollicitudin nibh. Duis interdum aliquet rutrum. Donec luctus luctus ipsum ut molestie.
Quisque augue risus, dictum et sapien vel, maximus sollicitudin nibh.
Zaman Akıyor...
Maecenas tincidunt orci sed odio mattis cursus. Integer sed sollicitudin neque.
Quisque augue risus, dictum et sapien vel, maximus sollicitudin nibh. Duis interdum aliquet rutrum. Donec luctus luctus ipsum ut molestie.
HİÇBİR ŞART YOK!
Sed a sapien magna. Praesent aliquet lacus vel aliquam ultricies. Donec auctor lectus est.
Aliquam mi lacus, lobortis a gravida sed, blandit et ex.
[Ürün Adı] Dünya Çapında Sayısız İnsana Zaten Yardım Etti...
Soru Şu, Sıradaki SİZ misiniz?
Düzenli Derslere Katılanların Kendi Deneyimlerinden…
Benimle Her Ay Atletik Pilates Derslerine Katılanlar Ne Düşünüyor?
Şebnem Bayraktar
Elif Yılmaz
Aslı Peker
Banu Çapuroğlu
Tuğba Uçuk
Aslı’yla çalışmaya başlayalı bir yıl olmak üzere. İtiraf etmeliyim ki başlarken bu kadar devam edebileceğimi tahmin etmezdim. Ama devam ettikçe hem fiziksel hem de ruhsal anlamda bana kattığı pozitif şeyler beni bu döngünün içinde tuttu. Uzun yıllar hayatımda spor olmamasına rağmen, üstelik 41 yaşımda, ilk 6 ay bedenimin en iyi haline kavuştum. Dersleri düzenli yaptım ve beslenmeme elimden geldiği kadar dikkat ettim. Ama bunun yanında Aslı’nın samimi iletişim dili, işine olan sevgisi ve saygısı; kendinde deneyip fayda gördüğü şeyleri başkalarına da fayda sağlaması için titizlikle ve azimle çalışıp en iyi haliyle bizlerle paylaşması, biz öğrencileri için büyük şans.
Gördüğünüz Gibi...
[Ürün Adı] Dünya Çapında Sayısız İnsana Zaten Yardım Etti...
Soru Şu, Sıradaki SİZ misiniz?
[KABUL ÇAĞRISI]...
Yepyeni [kitabımın/eğitimimi] size hızlıca sunmak istiyorum!
Mauris scelerisque, felis nec vulputate vulputate, urna sem elementum libero, nec consequat turpis ante vitae quam. Nullam vestibulum tellus eros, in molestie sapien vestibulum a. Cras aliquam, elit quis porttitor aliquet, purus neque mattis erat, id pretium mi enim non turpis. Morbi porttitor ipsum ac augue molestie, sit amet sagittis nunc semper.
Bu Çok Satan [Kitabı/Eğitimi] ÜCRETSİZ Aldığınızda... İşte Keşfedeceğiniz Sırlardan Sadece Birkaçı...
Mauris scelerisque, felis nec vulputate vulputate, urna sem elementum libero, nec consequat turpis ante vitae quam.
Bölüm #1: Kendi Hareketinizi Yaratmak
Sır #1: Maecenas tincidunt orci sed odio mattis cursus. Integer sed sollicitudin neque.
Bugün Katılın
Karnınızı Ne Kadar Kolay Sıkılaştırmak İstediğinizi Siz Seçin
2 Kat Daha Hızlı Sonuç
Yüksek Kalori Yakımı HIIT
Daha Hızlı Sonuç Al
14 Günde Sıkı Karın Challenge ve Yanında Verdiğim Tüm Bonuslar
Daha Hızlı Sonuç Alman İçin Özel HIIT Egzersizler (3.000₺ Değerinde)
Özel Egzersizleden Maksimum Verimi Alman İçin Farklı ve Daha Etkili Bir Egzersiz Takvimi (2.000₺ Değerinde)
₺12.500
→
₺946
Nasıl Daha Hızlı Olacak?
14 Günde Sıkı Karın Challenge
14 Günde Sıkı Karın Challenge'a Süresiz Erişim (4.500₺ Değerinde)
Sıkılaşmak için Kesinlikle İhtiyaç Duyduğun Kafa Yapısını Açıklıyorum
Tüm 14 Günü Açıklayan Egzersiz Takvimin
Her Güne Özel Antrenmanlar
🎁 HEDİYE #1: "Karın Kasları Nedir" PDF: Doğruları ve yanlışları anlayabilmen için tasarladım (1.000₺ Değerinde)
🎁 HEDİYE #2: Diyetisyen Tarafından Hazırlanmış 14 Günlük Beslenme Planın (2.000₺ Değerinde)
₺7,500
→
₺397
OS Mega Pack
Instagram OS + ALL Free bonuses
101 IG Stories Swipe File ($100 value)
90 Viral Reels Ideas ($100 value)
30-Min Coaching Call With Tim 1:1 ($1,000 value)
$1000 → $297
Bu Gerçekten Sınırlı Bir Teklif, Bu Yüzden Hepsi Bitmeden ÜCRETSİZ Kopyanızı Şimdi Alın...
Aliquam sem augue, posuere sed ipsum et, congue sollicitudin enim.
Vestibulum cursus fermentum elit, vel posuere tortor.
Size Verebileceğim En İyi Garantiyi Veriyorum
Tereddüt etmeni TAMAMEN anlıyorum. Bunun için de sana garantimi sunmak istiyorum:
Eğer eğitimi aldıktan sonra memnun kalmazsanız 30 gün içinde bana Instagram hesabımdan ulaşın, ödediğiniz miktarın tamamını geri iade edeceğim.
Sıkça Sorulanlar
Hiç Pilates deneyimim yok, çok zorlanır mıyım?
Kesinlikle hayır! Bu program her seviyeye (başlangıç dahil) uygundur. Hareketleri en temelden, doğru teknikle ve "Derin Core" kaslarını nasıl hissedeceğinizi anlatarak gösteriyorum. Zorlandığınız yerde videoyu durdurup kendi hızınızda ilerleyebilirsiniz.
Evde hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
Günde ne kadar zaman ayırmam gerekiyor?
Programı satın alınca ne olacak, kargo bekleyecek miyim?
14 Günde Sıkı Karın © 2025
Bu ürün size Aslı Sur tarafından sunulmuş olup telif hakkıyla korunmaktadır.
İletişim: +90 538 938 93 39
Adres: Viranşehir mah Cengiz Topel cad 34308sok Yonca apt no :1 kat :1 daire:2 mezitli / Mersin
Bu programda yer alan egzersizler genel bilgilendirme ve egzersiz önerisi niteliğindedir. Egzersizleri uygulamak tamamen katılımcının kendi sorumluluğundadır. Her bireyin fiziksel durumu, sağlık geçmişi ve hareket kapasitesi farklıdır. Bu nedenle programa başlamadan önce: Herhangi bir sağlık probleminiz varsa, Hamileyseniz veya doğum sonrası özel bir durumunuz bulunuyorsa, Bel, boyun, diz veya eklem ağrılarınız mevcutsa lütfen doktorunuza veya ilgili sağlık uzmanına danışınız. Egzersizler sırasında vücudunuzu dinlemeniz, ağrı veya rahatsızlık hissettiğinizde hareketi durdurmanız önerilir. Bu içerikler tıbbi tedavi, teşhis veya kişiye özel egzersiz programı yerine geçmez.
Ön Bilgilendirme Formu | Mesafeli Satış Sözleşmesi | İade Politikası | Gizlilik Sözleşmesi
Bu web sitesi Akınay Mentörlük Programı kapsamında oluşturuldu